Morda ste presenečeni, toda ženske in moški, ki so stare več kot 35 let pomladiti 10 ali celo več let , Sploh se ni treba zateči k plastični kirurgiji ali se mučiti z bolečimi postopki, da shujšate ali pomladite kožo obraza in celo plačujete ves ne majhen denar zanj. Vse domiselno je preprosto!
Currently, scientists identify five main causes of premature aging, both the body as a whole and in particular: dehydration, exposure to free radicals, hyperglycemia (the problem of sweet tooth), violation of the production of enzymes (enzymes are biological catalysts that guide and regulate metabolism, and a high level of metabolism, as you know, is the prerogative of youth), chronic chronic chronic) Zastrupitev telesa (zastrupitev z latinščino v - v, v, znotraj in iz grškega toksikona - strup, to je vsi dejavniki vpliva, ki vodijo do zastrupitve telesa).
Torej, zdaj ugotovimo, kaj je treba storiti mlajšim brez operacij in dragih poskusov na telesu in koži. Navsezadnje je vsak od zgornjih dejavnikov popravljen in zato, če upoštevate priporočila, lahko mlajši 10 ali celo več let (seveda je odvisno od vaše starosti), proračuna in brez posebnih mučenj v dragih kozmetoloških klinikah.
Ljudje, ki pijejo vodo v nezadostnem prostornini, ne samo staranje hitreje, ampak tudi kronična dehidracija, je eden glavnih vzrokov razvoja številnih kroničnih bolezni, do artroze, srčnega infarkta, možganske kapi in različnih oblik raka. T. K. Konstantno pomanjkanje vode v telesu je vzrok za kršitev ravnovesja voda in elektrolitov (sušenje), zmanjšanje funkcionalne aktivnosti tkiv.
Razmerje med prezgodnjim staranjem in pomanjkanjem vode v telesu je zelo enostavno razložiti. Glavne funkcije, ki jih voda izvaja v telesu, je raztapljanje in čiščenje, in kot naslednje so naslednje: naslednje:
- asimilacija in prebava hrane;
- izboljšanje metabolizma;
- izpeljava življenjskih izdelkov (toksini, žlindre);
- transportna funkcija (prevoz hranil in kisika);
- vzdrževanje celičnih struktur;
- regulacija telesne temperature;
- Amortizacija sklepov in preprečevanje njihovega trenja;
- Zaščita tkiv in notranjih organov.
From the foregoing, incomplete list of water functions in the body, we can conclude that water is the basis of all life processes in the body and primarily in metabolic and cleansing, its main functions are the excretion of metabolic products, harmful substances, toxins, slags from the body (slags - the concept is relatively recently introduced regarding our health - according to the old definitions - it was only referred or to waste from the production of metal, Po čiščenju ostankov dragocenih komponent, ki načeloma zelo zmotno označujejo ostanke iz telesa, pozneje strupene). In če vodo pijete premalo, se limfa in kri ne moreta spoprijeti s čiščenjem tkiv iz produktov presnove, zaradi česar se začne samorefleksija. To pospešuje proces staranja telesa kot celote in zlasti kože. Zaradi pomanjkanja vode se osmotski tlak v celicah moti, njihov energetski potencial se zmanjša, koža trpi zaradi pomanjkanja vlage, njegov turgor se izgubi (turgor je elastičnost, polnost kože, njegova sposobnost, da se upira mehanskim vplivom), elastičnost in gube ter gube in gube.
Nevtralizacija prostih radikalov z antioksidanti
Vsi vedo o nevarnostih prostih radikalov, vendar je to potrebno za splošno razumevanje in na kratko smo, čim prej bomo razložili, kaj so zloglasni prosti radikali.
Prosti radikali - To so molekule ali atomi z visoko aktivnostjo, ki imajo neverjetno elektron in si prizadevajo za zapolnitev prostega mesta z vnosom elektronov v drugih atomih. Z preprostimi besedami imajo prosti radikali negativno vpliva na telo zaradi svoje parazitske lastnosti zaradi nestabilnosti njihove strukture. Razlog za nestabilnost je, da imajo prosti ne -nameščeni elektron, ki ga odvzamejo drugim najmanjšim delcem.
Puška se je premikala, prosti radikali napadajo vse najmanjše delce (molekule in atome), ki se srečujejo na njihovi poti in trpijo zaradi tega: membrane celic, beljakovin, lipidov, kolagenskih vlaken itd. Ko je izbral manjkajoči elektron, se radikal postavi v napajanje in se napade v napajanje. Agresivne molekule se zelo hitro pomnožijo: ena rodi drugim, druga tretjina in takšna reakcija oksidacije verige lahko nadaljuje neskončnost, če ni stabilizacijskega posega.
Omeniti velja, da se prosti radikali nastajajo v telesu ne le kot posledica biokemičnih oksidacijskih reakcij zaradi kisika med dihanjem (močan prosti radikalni generator je zrak, nasičen z izpušnimi plini in tobačnim dimom), nastane tudi zaradi stresa, uporabe škodljive hrane in prekomerne izpostavljenosti.
Dejansko imajo prosti radikali z določenim ravnovesjem pomembno vlogo v imunskem sistemu, namenjenem boju proti patogenim mikroorganizmom, oksidirajo strupene snovi, s čimer pomagajo, da se jih znebijo, sintetizirajo vitalne encime, spodbujajo koagulacijo krvi, služijo prenašanju informacij na intracelični ravni itd.
Antioksidanti - To so snovi, ki blokirajo oksidativni proces, ki nevtralizira učinke prostih radikalov, z varnim "zadolževanjem" svojega elektrona s strani agresorjev. Seveda so antioksidanti, ko so dali svoj elektron, postali tudi prosti radikali, vendar manj nevarni, ker telesu ne škodijo.
Glavni viri antioksidantov - To so rastlinski izdelki, zelenjava, sadje in jagode. Nadalje je majhen seznam najboljših antioksidantov: limona, grenivka, jagode, oreščki, brokoli, rdeče grozdje, piščanca in še posebej jajca, ribe, rjavi riž, brusnice, fižol, lubenica, rdeče vino, zrele banane, oatmeal, kava, zeleni čaj.
Dve dieti za proti protinapadanju za pomlajevanje kože
Dieta "Dieta z obrazom dvigala"
Dieto za pomlajevanje kože obraza konec prejšnjega stoletja je razvil Nicholas Perricone, dermatolog, profesor fakultete za preučevanje človeškega telesa na univerzi v Michiganu, ki je skoraj 40 let dajal medicino, od tega je 20 posvetilo težavo prezgodnjega staranja kože. Perricone je bil eden prvih, ki je izrazil različico, da prosti radikali v telesu povzročajo prezgodnje staranje in zdravstvene težave.
Neupravičeno ne zagotavlja, da je resnični vzrok za težave s kožo v obliki gub, povezanih s starostjo, ali aken, je odvisen od tega, kaj jemo.
Dieta, ki jo je profesor razvil, se imenuje "Dieta z obrazom", kar pomeni "prehrano, ki vleče kožo", s pomočjo te prehrane lahko ljudje ostanejo mladi in lepi, ne da bi se zatekli k plastičnim kirurgom.
Dieta z dvigovanjem obraza temelji na maščobnih sortah hladne morske vode (zlasti lososa). Losos vsebuje znane omega-3 maščobne kisline, ki ohranjajo vodno ravnovesje kože, B vitamini v njem pa so vsebovali izboljšanje krvnega obtoka in olajšajo absorpcijo kisika s kožo, nohti in lasmi.
Losos mora pojesti približno 10 obrokov na teden, to je enkrat ali dvakrat na dan. Priporočljivo je, da ga kuhate na pari, žaru ali pečemo, zato so vsi vitamini ohranjeni, vendar v nobenem primeru ne ocvrti.
Namen antioksidativne protivnetne prehrane za prehrano kože za dvigovanje obraza, zaustavitev vnetnih procesov in spodbujanje ohranjanja vlage v dermisu z izključitvijo izdelkov iz prehrane in obogatite svoje izdelke z visoko antioksidativno aktivnostjo.
Sekundarni učinek prehrane z dvigom obraza je normalizacija teže. V dieti z nizko vsebnostjo ogljika "Diet Face Lift" obstaja veliko privržencev, ki sta dokazali svojo učinkovitost, in številni kritiki, ki so skeptični do znanstveno nerazumne prehrane za hitro pomlajevanje.
Po priporočilih diete za dvigovanje obraza mora vsak obrok vsebovati maščobne kisline (po možnosti olivno olje ali sveže nerešene oreščke), beljakovine z nizko debelo, ogljikove hidrate (zelenjava, sadje).
Za razliko od mnogih drugih diet, Seznam dovoljenih izdelkov Dieta z dvigom obraza so precej obsežna: ribe (losos, postrv, tuna, flounder), morski sadeži, puran, skuta, tofu, jogurt z nizko maščobo, jajca, gobe, oljke, zelena listnata zelenjava, aparami, imperije, japose, raps, raps, raps, raps, raps, raps in Berries, Raps, Raps in Raps, Raps in Berries) Jabolka, jabolka, jabolka, jabolka, jabolka, jabolka, jabolka. Hruška, avokado, melona, oreščki, stročnice, ječmen, oves, zeleni čaj, začimbe (ingver, bazilika, kayen poper).
Poleg lososa Perricone verjame, da je najboljša hrana za preprečevanje staranja kože, sladkega popra, paradižnika, buče, borovnic, malin, melone, jabolk, hrušk, špinače in zelišč. Ker imajo ti izdelki močne lastnosti antioksidantov in vsebujejo veliko vitaminov potrebne kože.
Ne brez Seznam prepovedanih izdelkov : alkogo, ф pripitki, lUkTOVыe sokinadы, Grovdina, т OVoщi lO fruktы (karTOFel, mOrcovь, kcururUзa, tyKVa, jinograd, bnanы, mango, pomaji, papaja, papaja, papaja, papaja, papaja, papaja, papaja, Papaja, Papaja, Waymelon, Raisins).
Po priporočilih diete z obrazom dvigala morate jesti hrano v določenem zaporedju: najprej jesti beljakovinsko hrano (meso, ribe, gobe, mlečne izdelke, stročnice), nato izdelki sledijo vlaknine (žita, zelenjava), nato pa lahko uživate ogljikohidratne izdelke (sadje).
Zahvaljujoč spoštovanju takšnega zaporedja se absorpcija sladkorja s telesom upočasni in raven krvnega sladkorja ne poveča ukinitve.
Obstajata dve možnosti za prehrano, 3 in 28-dnevni cikli, te cikle je mogoče izmenično vse življenje.
Omniheart dieta
Manj stroga, bolj uravnotežena in znanstveno utemeljena prehrana kot alternativa dieti za dvigalo obraza lahko služi kot prehrana omniheart, ki so jo razvili znanstveniki Harvard University. Dieta Omniheart je nameščena pod sloganom "več kot za srce" in takšnega slogana ni izumljena po naključju, ker je njegov cilj preprečiti vnetne procese, ki temeljijo na staranju telesa in kože, pa tudi preprečevanje razvoja kroničnih bolezni, predvsem kardiovaskularne, ki se razvijejo pod vplivom oksidativnih stres.
Ta prehrana izključuje ostre skoke krvnega sladkorja in je nekakšen "protidot staranja", čeprav je bila prvotno razvita za preprečevanje srčno -žilnih bolezni, vendar je bila med poskusi potrjena njegova učinkovitost proti kroničnim vnetnim procesom in staranjem.
Spodaj damo vezje za napajanje Omniheart s približno velikostjo porcije.
Spodnja priporočila so zasnovana za odraslo osebo s srednje statističnimi stroški energije, katerih dnevna prehrana je 2000 kilokalorij. Za pokritje manjših ali velikih stroškov energije je treba zmanjšati sorazmerno z ali obratno, da se poveča velikost delov.
Eden od pomembnih, praktičnih nasvetov razvijalcev prehrane: tako da se vsakič pred prehranjevanjem ne trudite določiti natančnih deležev priporočenih izdelkov, morate večino krožnika napolniti z zelenjem, zelenjavo in sadjem.
Razvijalci modela Omniheart Power z uporabo sodobne medicinske opreme za predelavo informacij ob upoštevanju vseh vidikov popolne, uravnotežene prehrane za pomlajevanje kože ponujajo naslednjo optimalno dnevno prehrano.
Dnevna dieta "omniheart"
50%kalorij predstavlja ogljikove hidrate, 23%-proteine in 27%-maščob (6%-nasičene maščobe, 12%-monsko nasičene maščobe, 9%-polinanasičene), takšni deleži maščob so optimalni od vidika razmerja omega-3 in omega-6.
Zelenjava in sadje: 11 obrokov na dan (½ skodelice surove ali kuhane zelenjave, 1 skodelica zelene solatne zelišča, 1 sadje, ½ skodelice svežih jagod, ¼ skodelice suhega sadja).
Žitne pridelke (dajte prednost vrstam celega razloga) : 4 porcije na dan (1 kos kruha, ½ skodelice testenine ali izdelki za žitarice končani).
Mlečni izdelki (z nizko maščo ali z zmanjšano maščobo) : 2 porcije na dan (1 kozarec mleka, kefir, jogurt, približno 40 g sira).
Oreščki, fižol in fižol: 2 porcije na dan (¼ skodelice matice, ½ skodelice kuhanega fižola).
Meso, perutnina, ribe: 1 del na dan (115 g v končni obliki).
Sladica, sladkarije: 2 porcije na dan (1 tsp sakhara, 1 majhni piškotki).
Maščoba in olja: 2 porcije na dan (1 žlico rastlinskega olja, 1 žlična majoneza, 1 žlica namaza).
Poleg tega (Izbrati med volji) : 1 porcija mesa, bodisi ribe, perutnine ali 1 del maščob ali olja ali 1 del polnozrnatega zrnja ali 1 del sladice, sladkarije.
Trajanje: Dolgoročni model moči, lahko oprijete vse svoje življenje.
Tako bo uravnotežena prehrana, pravilna izbira virov ogljikovih hidratov v prid polnovredni hrani (bogata z vlakninami in hranili - zelenjava, sadje in polnozrnata žitarice), zavrnitev rafinirane hrane pomaga zmanjšati škodo telesu s hiperglikemijo.